小米手环测睡眠准吗

现在生活在大都市的人们大多数都有或多或少的睡眠问题，长此以往对人们的健康非常不利，为了能及时发现问题，一些厂商纷纷推出了睡眠监测产品，如手机APP、智能手环、智能床垫等。这些产品靠谱吗？下面咱们就来说说小米手环测睡眠准吗。

小米手环测睡眠准吗

1、小米手环监测睡眠的原理：小米手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。因为每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。

2、判断深度睡眠和浅睡的原理：当人处于深度睡眠时，基本上不会产生运动量，运动量改变的时间变得更长。小米手环可以依此原理来作出相应的判断。

小米手环能够自动判断是否进入睡眠状态，分别记录深睡及浅睡并汇总睡眠时间，帮助用户监测自己的睡眠质量手环能统计到的信息无非是：

睡眠7小时

深睡3时40分

觉醒1次

单从数据看，你几乎无法看出他是一位治疗期间重症鼾症患者。

更为搞笑的是，这样的数据，甚至有可能比一些正常人（比如题主）的数据还要好！

因为没有一款智能手环能探测到呼吸，口鼻气流，血氧，等关键数据。

下面我将记述，并解释一次精确的睡眠监测（医院700元睡眠套餐）的监测的关键指标：

先看图：

这张图基本记录了一台多导式睡眠监测仪（目前医院的主流设备）所能监控的核心指标：

1：血氧：这个指标关键在于监测SpO2（血氧饱和度），是监控缺氧的核心数据，但据我所知，目前没有一个手环能监测。

2：口鼻气流：这个指标的检测原理是，通过传感器，探测口鼻是否有气流通过，这是呼吸暂停的重要监测指标，比如阻塞性呼吸暂停患者（如鼻息肉，喉管狭窄，中隔偏曲患者）。这类人群在睡眠过程中会出现口鼻气流突然消失（呼吸暂停）症状。这是一个非常危险的信号，但据我所知，目前没有一个手环能监测。

3：胸/腹式呼吸：这个指标意在更精确区分呼吸暂停的类别，譬如：阻塞性睡眠呼吸暂停期间，口鼻无气流，但仍存在胸腹式呼吸运动（这时患者往往出现"憋气"状态），但据我所知，目前没有一个手环能监测

4：鼾声：这个指标在于记录鼾声响度，配合上述三大指标，进行更为精确的分析，但据我所知，目前没有一个手环能监测。

智能手环监测睡眠原理

智能穿戴设备具有加速传感器，可以通过内置的加速传感器更准确的感知用户的动作。当可穿戴设备内的加速传感器记录下用你的运动状况后，通过蓝牙将数据传给手机，及用户提供的个人资料，如年龄等，在手机APP中进行分析，最终在APP中给出一个统计。

因为每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。

当人处于深度睡眠时，基本上不会产生运动量，运动量改变的时间变得更长。手环可以依此原理来做出相应的判断。

APP 会提示将手机放在床上的某个位置，然后就开始根据床的振动情况来记录从躺下到进入睡眠到深度睡眠到醒来的一系列过程。

睡眠统计通过睡眠状态下手腕的动作来判断睡眠状态。

故障情况：

睡眠数据丢失：若是您睡眠时手腕动作较多或者午休时间较短（低于 20 分钟），会使传感器判断为非睡眠，导致数据丢失。

睡眠数据误增（佩戴手环时）：若手环处于如看电视、玩平板等幅度较小且与睡眠相似的动作幅度，使传感器判断为睡眠状态，导致数据误增。

睡眠数据误增（没有佩戴手环时）：当手环屏幕朝下或腕带朝下时，由于手环会轻微晃动，可能会导致手环进入睡眠监测模式，错误记录睡眠。

目前智能手环睡眠监测原理是：通过内置的加速传感器来分析睡眠状态的。简单说，就是智能手环上会有一个传感器，睡眠的时候根据手腕的动作幅度和频率来衡量睡眠的质量。通过这种检测微小运动，来确定是否处于清醒、浅度睡眠还是深度睡眠中，至于如何确定使用者的状态，这就要依靠手环的预设参数了，手环都会预设几个触发条件，用以确定使用者是否进入睡眠状态，当手环的监测数据与预设数据相匹配，那么手环就会判定使用者进入了相应的模式。

不过有医学专业人士表示，基于这种原理的“睡眠检测”实际只能算是一种“睡眠推测”，并不具有科学性。他们认为，手环在佩戴时往往并不能紧贴手腕，不可能检测到血氧饱和度，而且芯片位置也不固定，也不可能准确捕捉到脉搏。当使用者身体活动时，手环默认其是浅睡眠，静止时则默认是深睡眠。但实际上无论是深睡眠还是浅睡眠，人体都不可能是完全静止状态。只有睡眠进入快速眼动阶段，也就是出现梦境的时候，肢体才会保持静止，但这一阶段既不是深睡眠，也不是浅睡眠，而是属于“异相睡眠”。

小米手环功能特点

小米手环的功能有：记录每天的运动数据、监测心率、震动闹钟、蓝牙实时同步至APP、手环绑定身份、手机来电提醒功能。

记录每天的运动数据：小米手环帮你记录全天活动，计算行走距离及热量消耗、你也可以每天设定目标，让手环帮助你完成每日运动量。

监测心率：实时监测记录，科学规划运动量在进行有氧运动时，保持一个良好的心率，能更好的减脂和提高心肺能力。

震动闹钟：手环闹钟采取震动的方式提醒。

蓝牙实时同步至APP：分析运动睡眠数据，提供健康建议，手环可以与手机通过低功耗蓝牙（BLE）实时连接，将运动与睡眠数据同步至手环APP。每次打开APP即可看到当前最新数据，无需点击同步。

手环绑定身份：免密码解锁手机，更好的保护手机信息安全。

手机来电提醒功能：手机来电，在一定时间内未接通的情况下，手环会通过震动并闪灯提示。

扩展资料：

小米手环的产品特色：

小米手环的主要功能包括查看运动量，监测睡眠质量，智能闹钟唤醒等。可以通过手机应用实时查看运动量，监测走路和跑步的效果，还可以通过云端识别更多的运动项目。

小米手环能够自动判断是否进入睡眠状态，分别记录深睡及浅睡并汇总睡眠时间，帮助用户监测自己的睡眠质量。

小米手环配备了低功耗蓝牙芯片及加速传感器，待机可达30天。另外，它支持IP67级别防水防尘，意味着日常生活，甚至是洗澡都无须摘下。

以上关于小米手环测睡眠准吗的内容分析仅供大家的参考哦，另外小米手环配备了低功耗蓝牙芯片及加速传感器，待机可达30天。另外，它支持IP67级别防水防尘，意味着日常生活，甚至是洗澡都无须摘下。