小米手环测心率准不准

对于现在的运动手环来说，人们在购物的时候最看中的是它的功能性。小米手环已经推出好几年了，更新换代也是常有的，它的系统功能也在不断推进。那么，小米手环测心率准不准？让小编一—来介绍。

小米手环测心率准不准

小米手环心率检验选用的方法是PPG，事实上，许多具有心率检验的智能手表或许手环都选用PPG的方法，比如AppleWatch、moto360等，甚至一些APP也选用相同的方法进行测量，如HeartRate。其原理浅显来说也非常简略：就是通过LED灯分配感光光电二极管照射血管一段时间，依据血液关于绿光的吸收量的改变来测量心率。

小米手环使用的是心电式的心率传感器，手环与手腕上皮肤接触受，皮肤中血液会吸收特定波长的光，然后就可以测出心率，但它很容易受到一些因素影响，比如环境光线、手环与皮肤接触状况等等，所以有些时候它测量结果很准，但有时又不太准确。

如果测量的结果不够准确，可以尝试换一个地方重新测，比如在正常自然光线下而不要在阳光强雷的地方，保持心态平和以及手环与皮肤充分接触后，准确率会有所提高。不过手环测心率往往只是参考作用，有+-3的误差是正常的范围。

1、首先将手环戴在手腕上，左手或右手都可以，一般位置为手腕上，注意手环不要戴太紧，让它和手腕之间留有一根手指的距离。

2、然后点击小米手环，让它的屏幕亮起，并打开测量心率的APP，准备好了之后再点击一下之后它就会自动运行。

3、此时保持身体放松以及平静，注意不要在运动时测量，否则容易显示不出结果。测量时屏幕数值会不断变化，不用着急继续等待。

4、等待心率测量结束，最后会显示当前测量的心率，如果觉得数据可能不够准确，可以选择重新测量，只是每次测量可能都会有一点误差。

小米手环怎么测心率

首先，请大家打开手机中安装的小米运动App应用，打开小米应用App之后，我们会看到首页面，在首页面我们将页面向下滑。

接下来，我们就会看到页面中显示了一个测量心率的功能，我们点击该菜单按钮即可进入小米手环心率测量的功能。

接下来，我们点击页面底端的“测量”按钮，点击之后即可进入心率测量的过程。

接下来，就是心率开始测量的功能了。在测量的时候，请大家注意将手臂抬到胸前，小米手环保持佩戴在手腕上，不要过松或过紧，不然都将影响心率测量的准确性。

大约经过几十秒之后，在页面中就会出现我们心率的测量结果，我们可以看到自己心率的最终数值。点击如下图所示的位置即可进入下一个页面。

接下来，我们在该页面中可以看到自己的心率所处的水平阶段，当然，正常人安静的心率就和图中所示的阶梯图一样。我们可以将心率分享到社交网站，点击页面右上角的“分享”按钮。

接下来，我们就可以看到心率分享页面，我们可以在下面的待选项中，选择了一个分享平台，这里我们可以选择分享至微信朋友圈。

接下来就进入了微信朋友圈的分享页面，在分享页面中我们可以点击发表按钮，将其发表到微信朋友圈。

心率手环除了可以测量心率以外，我们还可以利用心率手环来进行睡眠的辅助检测。点击进入小米手环的设置页面，点击进入当前已经绑定使用的设备。

接下来，我们点击开启小米手环光感版的心率辅助睡眠测试开关，就可以更加精准的测量我们的睡眠时间，但是会增加电量的消耗，小伙伴们赶快试试吧。

小米手环使用教程

在使用小米手环之前，我们首先要下载小米手环APP。

1、软件安装完成之后打开，系统会自动搜索小米手环，这时将手环尽可能的靠近手机。搜索完成之后会提示登录小米账号，否则无法使用（绑定过程中需要敲击几下手环）。

2、绑定完成之后，还需要进一步的设置才能正常使用小米手环。设置信息主要包括性别、年龄、身高、体重等，系统会根据这些依据推荐每天需要运动的步数，当然也可以根据自己的需求来设定。

设定完成之后，当你运动的时候，手环会自动记录运动信息（步数、时间、卡路里），并同步至APP（云端）中。

除了运动检测之外，小米手环还能检测睡眠，但必须在睡觉时佩戴在手上，如果没有佩戴的话是无法检测到睡眠情况的。

上述两项功能是Android 4.3以上的手机都能支持的，下面说的这些功能就不一定能支持了，依系统而异，理论上只有基于Android 4.4的MIUI才能使用。

手环解锁

小米手环暂时还仅能在MIUI系统实现屏幕解锁，而在其他系统的手机上安装APP时，是没有该选项的。

需要注意的是，设置解锁需要在APP中设置，设置过程中会需要快速敲击手环两下。直接在系统中设置锁屏的话，是无法通过小米手环解锁手机的。

按照官方说法，小米手环内置的电池大约能够坚持一个月的时间，实际上差不多也是这样。另外小米手环还提供有来电提醒功能，在手环设置菜单中，选择来电提醒后可设置来电提醒的时间。超过设置的时间，电话还没有被接听的话，手环会以震动的方式提醒用户。

最后一个值得向大家介绍的功能就是智能闹钟，设置完成以后，手环会以震动的方式唤醒用户，不会打扰它人，基本上可以放弃手机上的闹钟了。

小米手环测心率准不准就说到这里了，小米手环的主要功能包括查看运动量，监测睡眠质量，智能闹钟唤醒等。可以通过手机应用实时查看运动量，监测走路和跑步的效果，还可以通过云端识别更多的运动项目。